Il nostro Microbiota è caratterizzato da migliaia di cellule microbiche ad attività simbiontica, che vivono nel nostro intestino, che possono in caso di alterazioni causare disbiosi e quindi alterare l’omeostasi del nostro organismo favorendo l’accrescimento dei batteri “cattivi”.

I batteri cattivi possono favorire l’insorgere di patologie anche generali; non per niente il Microbiota è anche chiamato secondo cervello, in quanto può dare disturbi non solo a carico dell’apparato gastro intestinale ma a tutto l’organismo.

Cosa influenza il nostro Microbiota

Il nostro Microbiota è influenzato da diversi fattori;

• Dieta, che può essere influenzata in modo positivo ad esempio attraverso l’assunzione di fibra con azione prebiotica che favorisce il benessere intestinale o influenzare in maniera negativa attraverso il consumo eccessivo di additivi, conservanti, edulcoranti artificiali e cibi ultra processati.
• Fumo
• Alcol
• Stile di vita
• Viaggi
• Tipo di parto e tipo di allattamento, sono fattori che vanno ad influenzare il microbiota del bambino infatti un parto naturale ed un allattamento al seno vanno ad arricchire e favorire il benessere intestinale del bambino, il quale avrà maggiori difese immunitarie andando meno in contro al rischio di ammalarsi anche crescendo.
• Fattori ambientali
• Infiammazioni
• Stress
• Interventi chirurgici
• Farmaci, soprattutto gli antibiotici in quanto vanno ad attaccare in modo aspecifico i batteri distruggendo anche quelli buoni del nostro Microbiota
• Altri…

Stato del nostro Microbiota

Il nostro Microbiota si può trovare in due stati, a seconda dell’equilibrio o meno dell’omeostasi dell’organismo.

1. Eubiosi: Microbiota in assenza di patologie, quindi c’è un sinergismo tra i microrganismi dell’intestino. In cui ci sarà una composizione microbica ricca, abbondante e diversificata avendo così degli effetti sull’organismo dell’ospite, rendendolo funzionale.
2. Disbiosi: Microbiota alterato con sviluppo e crescita di microrganismo dannosi e discapito di quelli buoni, in cui si è più predisposti a patologie. Caratterizzato da una perdita qualitativa e quantitativa della flora batterica intestinale.

Funzioni del Microbiota

Le funzioni del nostro Microbiota sono:

• Influenza l’omeostasi
• Influenza lo sviluppo e la fisiologia del corpo umano
• Effetti sul metabolismo
• Influenza la suscettibilità alle malattie
• Modula il sistema immunitario

Cosa assumere per favorire un Microbiota in salute

• Prebiotici
• Probiotici
• Postbiotici
• Dieta equilibrata
• Stile di vita equilibrato

Probiotici, Prebiotici e Postbiotici

I PROBIOTICI sono microrganismi vivi, che somministrati in quantità adeguata apportano un beneficio alla salute dell’ospite. Funge da nutrimento per il probiotico.

I PREBIOTICI  sono sostanze non digeribili di origine alimentare che, assunte in quantità adeguate favoriscono selettivamente la crescita e l’attività di uno o più batteri già presenti nel tratto intestinale o assunti insieme al prebiotico.

I POST BIOTICI sono microrganismi inanimati e/o loro componenti che conferiscono un beneficio alla salute dell’ospite; si trovano nei prodotti a base di acido butirrico e glutammina.

Articolo scritto da: Elisa Calvo (tirocinante presso l’erboristeria I FIORI DI EUFRASIA). Instagram:  @elisa.calvo23

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